本書首先介紹了相關的核心概念，如健康中國戰(zhàn)略、終身體育、終身體育意識、大學生終身體育意識的培養(yǎng)、身體素質、大學生身體素質等，在此基礎上，重點研究了大學生力量素質、速度素質、耐力素質、柔韌素質、靈敏素質的訓練與提升。