本書共九章，內容包括：運動員競技能力與訓練的系統理論、運動訓練理論指導與科學保障、體能訓練實用指導、運動心理與智能訓練實用指導、運動員科學訓練之技戰(zhàn)術訓練指導、田徑與球類運動技能訓練、游泳運動技能訓練、健身健美運動技能訓練、格斗對抗運動技能訓練。