本書注重理論與實踐相結合的原則，以大學體育綱要為指導，以大學體育教學內容為主，系統(tǒng)闡述了體育健康保健知識、體育技術與方法，并對相關體育項目進行了詳細介紹，結合實際，圖文并茂，將實踐性、科學性、趣味性融為一體。本書在內容編排上，針對體育項目或動作特點，設計安排了相當數(shù)量的練習方法。通過這些練習方法不僅能夠有針對性地解決技術動作難點，提高運動能力水平，而且娛樂性較強，有利于練習者在愉快的活動中掌握技術動作要點，寓教于樂。