本書分為基礎(chǔ)理論篇、運動技能篇兩篇，共八章，內(nèi)容包括：緒論、體育鍛煉的科學基礎(chǔ)、體育鍛煉與健康、田徑運動、球類運動一)、球類運動二)、武術(shù)與太極拳、其他時尚休閑運動。