第一章 生涯與生涯發(fā)展

第一節(jié) 什么是生涯

第二節(jié) 生涯發(fā)展概述

第三節(jié) 生涯發(fā)展理論與階段劃分

第四節(jié) 中國古代的生涯發(fā)展思想

第二章 生涯規(guī)劃概述

第一節(jié) 什么是生涯規(guī)劃

第二節(jié) 生涯規(guī)劃的基本步驟和原則

第三節(jié) 大學生生涯規(guī)劃的常見誤區(qū)

第三章 全面認識自我

第一節(jié) 全面認識自我的重要性

第二節(jié) 自我與自我概念

第三節(jié) 如何認識自我

第四章 了解外部環(huán)境

第一節(jié) 家庭環(huán)境分析

第二節(jié) 學校環(huán)境分析

第三節(jié) 社會環(huán)境分析

第四節(jié) 職業(yè)環(huán)境分析

第五章 學會生涯決策

第一節(jié) 生涯決策的概念

第二節(jié) 生涯決策的方法和步驟

第三節(jié) 生涯決策的注意事項

第四節(jié) 大學生就業(yè)觀的誤區(qū)

第六章 明確目標與制訂規(guī)劃

第一節(jié) 合理設定生涯目標

第二節(jié) 設計生涯發(fā)展路線圖

第三節(jié) 大學階段生涯進度安排

第四節(jié) 畢業(yè)后發(fā)展藍圖設想

第七章 培養(yǎng)健全人格

第一節(jié) 人格和健全人格的內(nèi)涵

第二節(jié) 常見的人格發(fā)展問題及調(diào)適

第三節(jié) 如何培養(yǎng)健全人格

第八章 堅持終身學習

第一節(jié) 終身學習的概念與意義

第二節(jié) 大學學習的特點和規(guī)律

第三節(jié) 如何培養(yǎng)學習能力

第九章 鍛造健康身心

第一節(jié) 身心健康管理

第二節(jié) 休閑管理

第三節(jié) 財產(chǎn)管理

第四節(jié) 心理管理

第十章 掌握就業(yè)技能

第一節(jié) 找準自己的定位

第二節(jié) 做好求職準備

第三節(jié) 收集就業(yè)信息

第十一章 評估生涯發(fā)展的方法

第一節(jié) 生涯發(fā)展中的問題評估

第二節(jié) 生涯適應力

第三節(jié) 生涯發(fā)展方案的調(diào)整與修正

第十二章 生涯管理技巧

第一節(jié) 情緒管理技巧

第二節(jié) 時間管理技巧

第三節(jié) 壓力管理技巧

第四節(jié) 人際關系管理技巧

第五節(jié) 情感管理技巧

第十三章 追尋美好人生

第一節(jié) 成功的要素分析及規(guī)律

第二節(jié) 提升生命價值

第三節(jié) 如何定義幸福

第四節(jié) 保持快樂的狀態(tài)

參考文獻

后 記