本書從健康、生活方式的概念與轉(zhuǎn)變、文明病與健康中國建設(shè)等核心概念出發(fā)，闡述飲食、睡眠、體育鍛煉、網(wǎng)絡(luò)行為、戒煙限酒等當(dāng)代典型生活方式對于健康的影響、應(yīng)該如何調(diào)整與改善使之到達(dá)促進健康、避免生活方式病的目的，同時闡述心理健康、其它不良生活方式、環(huán)境與健康等。