本書提供了有關(guān)背痛產(chǎn)生原因和治療的關(guān)鍵信息，以及為滿足各種獨特需求而設(shè)計的一系列整體鍛煉計劃。通過探索一系列簡單的鍛煉程序，指導(dǎo)讀者進行從溫和到高級，結(jié)合拉伸、有氧運動和核心力量的鍛煉。