本書(shū)揭開(kāi)了養(yǎng)好腸道不生病的秘密。作者從認(rèn)識(shí)腸道入手，講解了有關(guān)腸道、腸道菌群的基本知識(shí)，以及什么是腸漏、亞健康與腸漏的關(guān)系、免疫力和炎癥與腸道的關(guān)系等。之后作者詳述了如何簡(jiǎn)單地自測(cè)腸道健康指數(shù)，評(píng)估腸道情況，什么是食物不耐受，以及如何通過(guò)應(yīng)用RMB（重建腸道菌群平衡）飲食原則和挑選合適的益生菌來(lái)調(diào)理腸道健康等。

在使讀者對(duì)腸道和腸道菌群有了基本的認(rèn)識(shí)后，本書(shū)特別介紹了從腸道調(diào)理亞健康和慢性疾病的實(shí)踐與經(jīng)驗(yàn)。作者多年從事相關(guān)臨床和科研工作，在查閱大量文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上，以臨床實(shí)例為支撐，提出：很多亞健康問(wèn)題和慢性疾病背后的元兇可能都是腸道細(xì)菌。書(shū)中深入淺出地講解了腸道與自身免疫性疾病、橋本甲狀腺炎、多囊卵巢綜合征、不孕癥、糖尿病、肥胖癥等的關(guān)系，并結(jié)合實(shí)際案例給出了如何采取正確的飲食方案和健康的生活方式來(lái)修復(fù) 腸漏，養(yǎng)好腸道菌群，以調(diào)理這些疾病的具體方案。

全書(shū)層層遞進(jìn)，兼具科學(xué)性、趣味性和實(shí)用性，是一本優(yōu)秀的腸道健康說(shuō)明書(shū)！