本書第一部分“衛(wèi)生”包括內務衛(wèi)生、野營衛(wèi)生、高原環(huán)境、飲食衛(wèi)生、心理健康等五講，第二部分“急救”包括外傷急救、復蘇急救、中暑、蚊蟲咬傷、闌尾炎等五講，第三部分“常見疾病”包括胃腸炎、腰痛、阻生智齒、過敏性皮膚病、失眠等五講，共120問。