本書作者提出DNA-v模型，是一種接納承諾療法(ACT)、正念和積極心理學相結合的方法，可以幫助人們更有韌性。通過簡單的六個步驟，我們不僅能應對變化和逆境，還能從中變得更強大。當事情開始失控時，我們可以使用本書中提供的管理不確定性、打破不健康行為模式以及減少壓力的策略。如果你已經準備好停止逃避改變，開始過一種以你的價值觀為指導的生活，那么這本強大的指南將伴隨著你走過每一步。