自序 我的抽動(dòng)癥和強(qiáng)迫癥經(jīng)歷
第一章 抽動(dòng)癥的機(jī)理 001
抽動(dòng)癥的機(jī)理和成因 002
常見(jiàn)的抽動(dòng)癥狀 010
第二章 引發(fā)兒童抽動(dòng)癥的常見(jiàn)因素 017
引發(fā)兒童抽動(dòng)癥的常見(jiàn)因素和抽動(dòng)癥康復(fù)思路 018
幾個(gè)抽動(dòng)癥案例 020
引發(fā)抽動(dòng)的因素之一：令人不舒服的情緒 026
引發(fā)抽動(dòng)的因素之二：不舒服的身體感覺(jué) 045
第三章 學(xué)會(huì)接納抽動(dòng) 049
大多數(shù)抽動(dòng)癥對(duì)孩子的影響不是太大 050
學(xué)會(huì)三種思維，坦然面對(duì)抽動(dòng) 052
抽動(dòng)癥會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重嗎？ 055
抽動(dòng)癥狀能完全消失嗎？ 057
如何幫助孩子接納抽動(dòng)？ 059
抽動(dòng)癥會(huì)遺傳嗎？為什么有抽動(dòng)癥狀的孩子越來(lái)越多？ 061
家庭教育方式不合理往往在所難免 063
父母關(guān)系對(duì)孩子抽動(dòng)的影響 065
第四章 教育方式的轉(zhuǎn)變 069
實(shí)例：什么是順應(yīng)心理家教法 070
順應(yīng)心理家教法簡(jiǎn)介 079
父母如何減少自己的火氣？ 081
放低要求并不等于沒(méi)有要求 091
如何管理孩子的手機(jī)和游戲時(shí)間？ 093
實(shí)例：什么才是重要的？ 096
實(shí)例：理解，理解，再理解 098
實(shí)例：為了拯救你，媽媽甘愿付出一切 105
抽動(dòng)和學(xué)習(xí)的關(guān)系 109
第五章 孩子性格的改善 113
實(shí)例：改變教育方式，改變孩子敏感的性格 114
改變認(rèn)知，改變性格，提高心力 119
負(fù)面情緒管理 127
如何改善孩子的脾氣 129
第六章 生理的調(diào)適 153
治療抽動(dòng)癥的常見(jiàn)藥物 154
抽動(dòng)癥康復(fù)的注意事項(xiàng)和禁忌事項(xiàng) 156
關(guān)于睡眠、飲食和鍛煉 159
對(duì)抽動(dòng)進(jìn)行自我克制 161
第七章 強(qiáng)迫癥的機(jī)理和康復(fù)方法 163
實(shí)例：如何改善強(qiáng)迫癥狀 164
常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀 168
強(qiáng)迫癥的康復(fù)策略 171
理解強(qiáng)迫癥狀 173
情緒對(duì)強(qiáng)迫癥的影響 175
孩子為什么會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀？ 177
實(shí)例：鍛煉孩子自立，卻讓孩子喪失了安全感 181
學(xué)會(huì)識(shí)別強(qiáng)迫癥 183
學(xué)會(huì)接納孩子的強(qiáng)迫癥狀 187
注重調(diào)整孩子的情緒 189
改變與強(qiáng)迫癥狀相關(guān)聯(lián)的認(rèn)知 191
適當(dāng)進(jìn)行自我克制 197
抽動(dòng)癥和強(qiáng)迫癥之間的關(guān)系 199
實(shí)例：孩子總是描字怎么辦？ 201
實(shí)例：如何從刻骨銘心的痛中走出來(lái)？ 205
實(shí)例：放下對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的過(guò)度執(zhí)著 211
實(shí)例：孩子的抽動(dòng)癥狀和強(qiáng)迫癥狀好多了 215
實(shí)例：改善教育，淡化強(qiáng)迫 221
第八章 發(fā)聲性抽動(dòng)的康復(fù) 225
實(shí)例：媽媽改變了，發(fā)聲就消失了 226
實(shí)例：如何逐步減少那些怪聲？ 228
實(shí)例：孩子為什么總是忍不住喊叫？ 235
實(shí)例：如何逐步減少不安全感？ 241