目 錄

第1章 人生需要反向思考

你想擁有清爽、暢快的人生嗎？

認(rèn)知1 丟掉令人喪氣、抱怨的負(fù)面反問(wèn)WHY，轉(zhuǎn)向用HOW調(diào)動(dòng)大腦 / 004

認(rèn)知2 丟掉借口，真話讓人解脫 / 008

認(rèn)知3 丟掉對(duì)自我的過(guò)分關(guān)注，多向他人提問(wèn)成為有趣的人 / 012

認(rèn)知4 丟掉對(duì)人或事的成見，學(xué)會(huì)換位思考 / 015



第2章 反向思考讓你更自信和快樂(lè)快把無(wú)謂的擔(dān)憂甩開，立刻！馬上！

認(rèn)知5 丟掉擔(dān)憂，重拾信心 / 021

認(rèn)知6 丟掉痛苦的記憶垃圾，運(yùn)用模糊懷舊法重塑自己的生活 / 025

認(rèn)知7 丟掉挫折記憶，專注于下一次更好 / 028

認(rèn)知8 丟掉對(duì)37號(hào)菜的執(zhí)念，嘗試新鮮事物 / 031

認(rèn)知9 當(dāng)考試落敗、面談失利、約會(huì)告吹時(shí)，如何丟掉自我否定 / 034

認(rèn)知10 丟掉所謂的快樂(lè)理由，塑造快樂(lè)心態(tài) / 037



第3 章 反向思考讓你的關(guān)系更健康

快把人際關(guān)系中的破爛兒扔掉，立刻！馬上！

認(rèn)知11 友情丟掉他人的負(fù)面影響，重獲舒適與自由 / 043

認(rèn)知12 愛情丟掉等待、不切實(shí)際和自以為是，邂逅與經(jīng)營(yíng)真愛 / 053

認(rèn)知13 親情丟掉對(duì)家人的苛刻期許，用心經(jīng)營(yíng)融洽關(guān)系 / 063

認(rèn)知14 面對(duì)朋友、愛人、家人的逝去放下執(zhí)念，學(xué)會(huì)接受與懷念 / 068



第4 章 反向思考讓你的身心更健康

快把不健康的生活方式戒掉，立刻！馬上！

認(rèn)知15 松弛感的前提是身體完全放松 / 074

認(rèn)知16 丟掉完美身材的挑剔標(biāo)準(zhǔn)，讓自己感覺良好 / 078

認(rèn)知17 丟掉半途而廢與疲勞思維，避免健身計(jì)劃止步于第一周 / 080

認(rèn)知18 速效方法建立健康思維 / 084

認(rèn)知19 丟掉自怨自艾，正視疾病 / 087

認(rèn)知20 丟掉過(guò)度擔(dān)心，積極尋找各種保持健康的方法 / 093



第5章 反向思考贏得財(cái)富

快放棄貪求與無(wú)益的理財(cái)觀，立刻！馬上！

認(rèn)知21 有收入，先存錢 / 097

認(rèn)知22 整理現(xiàn)有資源與自身附加價(jià)值，讓財(cái)富青睞于你 / 099

認(rèn)知23 減少債務(wù)，無(wú)債一身輕 / 102



第6章 反向思考的人先享受成功

快將擋在機(jī)遇面前那一葉障目的理念從腦中拔除，立刻！馬上！

認(rèn)知24 丟掉固有看法，將缺點(diǎn)轉(zhuǎn)化為優(yōu)點(diǎn) / 107

認(rèn)知25 丟掉常規(guī)與對(duì)多數(shù)人意見的服從，不從眾 / 109

認(rèn)知26 丟掉拖延癥 / 112

認(rèn)知27 鏟除絆腳石 / 116

認(rèn)知28 拒絕聽取壞意見，對(duì)負(fù)面反饋反向思考 / 119

認(rèn)知29 丟掉我已放棄的姿態(tài) / 123

認(rèn)知30 丟掉畏難情緒，像烹飪大象一樣完成艱巨任務(wù) / 126

認(rèn)知31 開發(fā)你的直覺 / 129

認(rèn)知32 聽從可靠的翻譯直覺的安排 / 131



第7 章 反向思考打開創(chuàng)意之門

快去轉(zhuǎn)化舊有的思維定式，立刻！馬上！

認(rèn)知33 丟掉千篇一律 / 136

認(rèn)知34 丟掉大人的身份，偶爾像孩童般思考 / 140

認(rèn)知35 變化刺激新意 / 143

認(rèn)知36 變化更大一些 / 145



第8 章 工作中的反向思考

快扔掉為了工作而工作 的沉重想法， 立刻！馬上！

認(rèn)知37 我們?yōu)楹我�去工�?/ 153

認(rèn)知38 丟掉為了工作而工作的沉重想法，把工作變成帶薪的享受 / 155

認(rèn)知39 快速晉升的新思維 / 159

認(rèn)知40 假如你失業(yè)了，該怎么辦 / 161

認(rèn)知41 丟掉過(guò)去的成功，轉(zhuǎn)換思維，做現(xiàn)在最應(yīng)該做的事 / 166





第9章 反向思考創(chuàng)造更好的未來(lái)

快將膽小保守懷疑從身體中濾出，立刻！馬上！

認(rèn)知42 打破假如……那么……的魔咒 / 179

認(rèn)知43 丟掉自我懷疑，勇闖機(jī)遇之門 / 182

認(rèn)知44 丟掉渾渾噩噩，確立目標(biāo) / 188

認(rèn)知45 不能達(dá)成目標(biāo)的代價(jià) / 190

認(rèn)知46 加個(gè)時(shí)限，讓美好成為現(xiàn)實(shí) / 192

認(rèn)知47 每份負(fù)能量中都蘊(yùn)藏著更為強(qiáng)大的正能量 / 194



第10章 反向思考者：每一天都是好的

快把注定一天都不順的程序刪除，立刻！馬上！

認(rèn)知48 從睡夢(mèng)中蘇醒 / 199

認(rèn)知49 丟掉賴床念頭，為美好的一天整裝待發(fā) / 201

認(rèn)知50 丟掉向家人大吐苦水的行為，享受回家的美好時(shí)光 / 204

認(rèn)知51 逐漸拋下不順?biāo)欤�成為未�?lái)家 / 206

認(rèn)知52 遠(yuǎn)離負(fù)螺旋，進(jìn)入正螺旋軌道 / 207

認(rèn)知53 感恩清單 / 209



第11 章 那些有關(guān)反向思考的小事

快讓反向思考理念融入你生活的每個(gè)角落，重獲自由!

認(rèn)知54 懷抱希望是人生的策略丟掉過(guò)于現(xiàn)實(shí)的生存理念 / 215

認(rèn)知55 失而復(fù)得丟掉雜念與慌張 / 217

認(rèn)知56 大清掃 / 220

作者的囑托 / 225