本書共十章，內容包括：定向運動概述、定向運動基本知識、定向運動基本技能、定向運動比賽、定向運動線路設計、定向運動地圖制作、定向運動身體素質訓練、定向運動教學設計與實施、定向運動基本技能訓練等。