本書是法國亞馬遜女性健康類經典暢銷書，可幫助你更好地理解和評估某些腹部運動的風險。腹部鍛煉從來都不是無害的，因為它會移動身體的中心部位:脊柱，脊髓，腹腔及其底部盆底;呼吸、循環(huán)和消化器官。所有這些部位都可能在糟糕的鍛煉中受傷或通過適當的鍛煉來保護。作者基于人體解剖結構的科學認知及多年實踐，提出了一種安全的腹部運動方式。本書揭示了一個未被認知的領域，針對最常見的練習做出評估以及應采取的預防措施，并根據預期的目標找到最佳實踐方法。