本書主要包括基礎(chǔ)理論、運(yùn)動實踐和鍛煉方法三大部分內(nèi)容， 系統(tǒng)論述了體育與健康， 訓(xùn)練與保健， 體質(zhì)檢測與體育衛(wèi)生的知識與訓(xùn)練， 常用的球類、武術(shù)類、操舞類、運(yùn)動類體育項目與技術(shù)方法等方面的內(nèi)容。