改善身體狀態(tài)的關(guān)鍵在于促使大腦發(fā)出生長信號(hào)，重塑人體系統(tǒng)。為此，本書在運(yùn)動(dòng)、飲食和日常生活三方面提出了一系列可操作性極強(qiáng)的建議，從而向大腦發(fā)送積極反饋，讓人體各器官加速更新生長。進(jìn)化生物學(xué)認(rèn)為，人體本完全可以良性運(yùn)轉(zhuǎn)直到去世前一兩年。翻開本書，跟隨進(jìn)化生物學(xué)的科學(xué)規(guī)律，調(diào)整自己的生活方式，既然注定要老去，何不健康、強(qiáng)壯、優(yōu)雅地老去。