你可能時常感到沮喪，也或許遭受著輕度焦慮的折磨，抑或偶爾發(fā)現(xiàn)自己陷入徹底的、令人身心俱疲的恐慌之中。也許在生命中的某個時刻，你會感到生活是如此的暗淡，甚至沒有一丁點力氣從床上掙扎起來。仔細想想，這一切似乎太奇怪了，畢竟我們的雙耳之間存在著如此先進的生物奇跡——大腦，它理應(yīng)有能力應(yīng)對這一切，但它就是無法完成這樣一個簡單的任務(wù)——讓我們一直感到快樂。本書將從進化/腦科學(xué)的角度為讀者撥開迷霧，幫助我們弄懂這種“不合理”背后的原因和邏輯，讓我們對內(nèi)心的不快樂感到釋然，并通過深呼吸、傾訴、體育鍛煉等簡單的技巧幫助大腦從焦慮中緩解。除了理性科學(xué)的一面，作者還給出了很多感性的勸解，讓讀者以更寬容的心態(tài)來看待自己和周圍的一切。對于幸福和快樂這些愉快的體驗，我們越是努力刻意去追求，就越有可能讓它們從我們的指尖溜走�；蛟S要想成為幸�？鞓返娜�，首先要能不介意做個不那么幸�？鞓返娜恕�