本書(shū)是介紹普拉提動(dòng)作和解剖的運(yùn)動(dòng)類圖書(shū)。普拉提是近二十年來(lái)風(fēng)靡全球的集柔韌性、穩(wěn)定性和力量訓(xùn)練于一體的運(yùn)動(dòng)。普拉提的創(chuàng)始初衷是增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力，所以這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也廣泛應(yīng)用于康復(fù)領(lǐng)域。本書(shū)分為10章，分別講述了普拉提運(yùn)動(dòng)的六個(gè)原則、普拉提運(yùn)動(dòng)相關(guān)的解剖知識(shí)、墊上普拉提練習(xí)的肌肉運(yùn)動(dòng)分析、基礎(chǔ)墊上練習(xí)、增加穩(wěn)定性的腹肌練習(xí)、增加脊柱柔韌性的精細(xì)練習(xí)、改善脊柱功能的練習(xí)、增加核心功能的練習(xí)、增加背部功能的拉伸練習(xí)、普拉提練習(xí)的課程安排等。第二版較第一版增加了每一種普拉提體式的進(jìn)階動(dòng)作和改良動(dòng)作。