本書以服務(wù)學(xué)生全面發(fā)展、增強(qiáng)綜合素質(zhì)為目標(biāo)，堅持健康第一的教育理念，按照“教、學(xué)、練一體”的要求，全面介紹了大學(xué)生所需要的健康知識和體育知識。全書分為理論知識篇和實踐內(nèi)容篇。共包含8個項目，前3個項目介紹了體育與健康基本知識、科學(xué)的體育鍛煉方法、體能與體能訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生認(rèn)識體育對健康的促進(jìn)作用，了解健康生活的基礎(chǔ)知識，掌握一般體能和職業(yè)體能錨點訓(xùn)練方法，以及學(xué)會制訂自己的體能訓(xùn)練計劃；項目4至項目8介紹了球類運(yùn)動、武術(shù)與傳統(tǒng)項目、田徑運(yùn)動、健美體操類運(yùn)動、水上與冰雪運(yùn)動，其中各項運(yùn)動包含認(rèn)識運(yùn)動、學(xué)練技能、學(xué)打比賽、欣賞比賽、專項體能訓(xùn)練、自我測試、學(xué)習(xí)評價等。此外，附錄部分介紹了學(xué)生體質(zhì)健康測試的測試指標(biāo)、測試項目及方法。