本書首先重點(diǎn)對健身健美運(yùn)動常識、健身健美鍛煉與健康、健身健美鍛煉的基礎(chǔ)知識、健身健美鍛煉的科學(xué)基礎(chǔ)、健身健美運(yùn)動教學(xué)、健身健美運(yùn)動的鍛煉方法、健身美體的塑形與矯正方法、健身健美運(yùn)動競賽與欣賞等理論內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)闡述。然后對瑜伽、健美操、啦啦操、藝術(shù)體操、普拉提、體育舞蹈等常見的健身健美項目進(jìn)行了詳細(xì)介紹。本書結(jié)構(gòu)合理，條理清晰，內(nèi)容豐富新穎。