這是一本心理勵志類書籍。當今世界上充斥著無數“必須做的事情”，不管是看電視、上網還是進書店，到處都是“不這么做就糟了”的信息，讓大家在無形之中失去了自己的判斷力，只是隨著大流盲目地行動，不知不覺中變得很焦慮。這本書將“不用做”的內容分類為一個個“可以不做的事情清單”，讓人從無數“必須做”的事情的壓力中逃離出來，主張不要根據別人和社會的評價來決定行動，要有自己的價值觀；不要勉強地跟著別人和社會的節(jié)奏走，要把握好自己的節(jié)奏，是一本能讓人稍微放松一點，輕松地生活下去的書。