你是否面臨這些問題？

朋友發(fā)生了不開心的事，我卻不知道怎么安慰他；

伴侶對我的分享欲越來越低了，他說我不懂他；

客戶覺得我和他的理念并不契合，不想和我繼續(xù)合作了；

我身邊的人都覺得我是個無趣的人，接不上他們的話，也接不住他們的情緒……



所有關系的本質都是價值交換。只有成為對他人有價值的人，這個世界才不會辜負你。而一個情緒價值高的人到哪里都受歡迎。

情緒價值不僅是心理學領域的熱門話題，更是每個人都應該重視的人生課題，它關乎我們如何與自己對話，如何與他人相處。時刻拉滿情緒價值，不僅能夠在別人需要時給予安慰和支持，更重要的是讓自己在每段關系中都舉足輕重、不可替代。

全網1000萬粉絲心理博主鄭實從情緒表達、情感投入、情緒屏蔽、情緒回應、情緒自渡5大維度教你提升情緒價值，成為在各種場合都受歡迎的人。

鄭實 ·心理、情感類博主； ·國內情感脫口秀《鄭在秀》出品人、主持人； ·情感問題療傷系網絡視頻短劇《So問題來了》主演； ·多家情感咨詢機構創(chuàng)辦人； ·創(chuàng)作內容被廣大網友譽為情感擺渡人，爆紅于各媒體平臺； ·2025年全網粉絲破1000萬，出版《情緒價值》。

第 一章 情緒價值：高情緒價值者，都是社交高手

第 一節(jié) 沒有人不需要情緒價值 3

第二節(jié) 情緒價值高不高，對方說了算 11

第三節(jié) 提供情緒價值，可不是曲意逢迎 14

第四節(jié) 精神內核：內核穩(wěn)定，才能在關系中進退自如 18

第五節(jié) 情緒價值可能是解藥，也可能是毒藥 24

第六節(jié) 感情是兩相情愿的合作 31



第二章 情緒表達：善于表達情緒，讓對方更理解你

第 一節(jié) 用復合型思維理解對方 35

第二節(jié) 不要讓對方做閱讀理解題 42

第三節(jié) 正確表達所求，才不會失望 49

第四節(jié) 故事溝通法，讓你迅速走進對方心里 52

第五節(jié) 好的溝通滋養(yǎng)雙方，壞的溝通滋生恨意 55

第六節(jié) 如何做到睿智開口 62

第七節(jié) 不同情感階段的溝通秘訣 75



第三章 情感投入：情感投入原則，讓對方更重視你

第 一節(jié) 投資情感賬戶，是經營關系的智慧 81

第二節(jié) 謹防掉入低價值陷阱，做關系里淡定的一方 89

第三節(jié) 讓對方投入，是促進關系最好的辦法 93

第四節(jié) 情感投入三原則：直擊人心的藝術 97

第五節(jié) 聰明的人從不幻想無條件的愛 104

第六節(jié) 如何應對情感關系的失衡 111



第四章 情緒屏蔽：請遠離消耗你的人

第 一節(jié) 遠離情緒價值低的人 119

第二節(jié) 戀愛腦的本質：缺乏自我意識 126

第三節(jié) 別用我的善良綁架我 139

第四節(jié) 理性地亮出自己的底線 145

第五節(jié) 擁有高價值感的底線 148



第五章 情緒回應：高情商溝通，讓對方更依賴你

第 一節(jié) 會聊天，拉滿好感度 163

第二節(jié) 高情商五步溝通方式 171

第三節(jié) 會傾聽，才有表達的權利 176

第四節(jié) 萬能雙贏溝通公式，拉滿情緒價值 182



第六章 情緒自渡：高情緒價值者，從不壓抑情緒委曲求全

第 一節(jié) 能情緒自渡的人，才能過好這一生 191

第二節(jié) 致命情緒的自我梳理 197

第三節(jié) 打造自己的稀缺價值 204

第四節(jié) 什么樣的女人才算得上大女主 212

第五節(jié) 想要讓生活恣意快活，需要獲取自由感 223