第一章 為什么要控制自己的控制欲

1.1　被過度控制的孩子是怎樣的

1.2　孩子自驅(qū)自律的本質(zhì)是什么

1.3　控制型父母特征自測(cè)



第二章 強(qiáng)烈的控制欲究竟從何而來

2.1　你為何暴躁易怒

2.2　為什么你總想控制孩子

2.3　如何控制你的控制欲



第三章 控制欲上頭場(chǎng)景及行動(dòng)指南

3.1　學(xué)業(yè)篇

3.1.1　孩子寫作業(yè)磨嘰，怎么辦

3.1.2　孩子注意力不集中、容易分心，怎么辦

3.1.3　孩子各種耍賴、找借口而不愿學(xué)習(xí)，怎么辦

3.1.4　孩子無效苦學(xué)，成績難以提高，怎么辦

3.1.5　孩子抵觸某一學(xué)科，怎么辦

3.1.6　孩子考試總粗心，怎么辦

3.1.7　孩子寫字難看，考試總扣清潔分，怎么辦

3.1.8　孩子一遇到考試就緊張，怎么辦

3.2　生活篇

3.2.1　孩子沉迷游戲、短視頻，怎么辦

3.2.2　孩子總是賴床，怎么辦

3.2.3　孩子不愛鍛煉、體質(zhì)差，怎么辦

3.2.4　孩子不愿意做家務(wù)，怎么辦

3.2.5　孩子生活自理能力差，過度依賴父母，怎么辦

3.2.6　孩子缺乏時(shí)間觀念，經(jīng)常拖延，怎么辦

3.2.7　孩子犯錯(cuò)時(shí)，不知如何有效糾正，怎么辦

3.2.8　孩子不注意個(gè)人衛(wèi)生，習(xí)慣不好，怎么辦

3.3　心理篇

3.3.1　孩子情緒波動(dòng)大，易哭易怒，怎么辦

3.3.2　孩子內(nèi)向社恐，怎么辦

3.3.3　孩子產(chǎn)生容貌焦慮，怎么辦

3.3.4　孩子缺乏自信，覺得自己不如別人，怎么辦

3.3.5　孩子一遇到困難就退縮，怎么辦

3.3.6　孩子考前壓力過大，父母不知道如何插手，怎么辦

3.3.7　孩子不敢嘗試新事物，怎么辦

3.4　行為篇

3.4.1　孩子愛頂嘴，怎么辦

3.4.2　孩子愛撒謊，怎么辦

3.4.3　孩子愛咬指甲，小動(dòng)作不斷，怎么辦

3.4.4　孩子偶爾說臟話，怎么辦

3.4.5　孩子做事沒耐心，怎么辦

3.4.6　孩子總在學(xué)校搗亂，老師總來找你，怎么辦

3.4.7　孩子在學(xué)校老被欺負(fù)，怎么辦



第四章 如何控制你的控制欲

4.1　刺激與回應(yīng)之間存在一段距離，幸福與成長的關(guān)鍵就在這里

4.2　注意力轉(zhuǎn)移了，掌控力就回來了

4.3　不做情緒化的表達(dá)，而是表達(dá)你的情緒

4.4　隔離有時(shí)也是一種好策略



第五章 請(qǐng)這樣療愈你的內(nèi)在小孩

5.1　在強(qiáng)控制欲原生家庭中長大的媽媽如何治愈自己

5.2　長期精神內(nèi)耗的你，可以這樣療愈自己

5.3　有關(guān)家庭幸福的3個(gè)秘密



后記 唯有療愈自己，方可治愈家人

致謝