大多數(shù)人的工作生活焦慮感來源于對(duì)現(xiàn)狀的無力把控，作者認(rèn)為問題解決的關(guān)鍵在于要持續(xù)行動(dòng)，它是改變生活現(xiàn)狀、實(shí)現(xiàn)逆襲的方式。成長(zhǎng)是一個(gè)厚積薄發(fā)的過程，并不是只靠碎片化時(shí)間就可以達(dá)到的。作者在本書中分別從10天、100天、1000天、10000天四種行動(dòng)時(shí)間跨度探討每個(gè)階段可能遇到的問題及具體應(yīng)對(duì)方法，幫助讀者逃離生活和工作中的循環(huán)怪圈，并找到持續(xù)精進(jìn)、不斷提升自我、逆襲人生的核心實(shí)踐方法。
人的成長(zhǎng)就是一個(gè)不斷確立未來目標(biāo)，同時(shí)動(dòng)手實(shí)現(xiàn)的過程，學(xué)習(xí)和行動(dòng)則是兩大有力武器。遵循刻意學(xué)習(xí)的理念，再搭配持續(xù)行動(dòng)的保障，二者相輔相成，我們將能改變現(xiàn)狀，實(shí)現(xiàn)真正突破，成為更好的自己。
Scalers 現(xiàn)居北京，畢業(yè)于清華大學(xué)；學(xué)習(xí)行動(dòng)專家，個(gè)人成長(zhǎng)類自媒體博主，10年社群S成長(zhǎng)會(huì)創(chuàng)辦者，全網(wǎng)粉絲數(shù)量超60萬;連續(xù)三年被評(píng)為當(dāng)當(dāng)影響力作家，代表作有《刻意學(xué)習(xí)》《持續(xù)行動(dòng)》《學(xué)習(xí)的學(xué)問》等。
第一章先行動(dòng)，再思考
無痛上手，極簡(jiǎn)行動(dòng) / 008
持續(xù)行動(dòng)的根本是順應(yīng)人性 / 018
道理我都懂，就是做不到 / 023
每天都有借口阻止你前行 / 032
若你能堅(jiān)持放棄，就能堅(jiān)持行動(dòng) / 038
從每天鎖定一小時(shí)開始 / 044
全面開始意味著全面崩潰 / 050
持續(xù)行動(dòng)讓感知更精準(zhǔn) / 057
持續(xù)行動(dòng)，一定要每天都做 / 062
用這個(gè)方法讓自己開始寫作 / 068
你和他的差別在于腦力 / 075
只要能到達(dá)，哪怕是彎路 / 082
第二章 如何快速進(jìn)入一個(gè)新領(lǐng)域
養(yǎng)成持續(xù)行動(dòng)的良好習(xí)慣 / 088
興趣是最好的老師，但老師不在怎么辦 / 094
改變是怎樣緩慢發(fā)生的 / 100
如果生活值得過，就值得記錄 / 105
忙于找方法，哪有時(shí)間做事 / 114
時(shí)間管理不是買本子的游戲 / 117
積極面對(duì)偶然事件 / 123
第三章 競(jìng)爭(zhēng)的壁壘是如何形成的
穿越周期的好狀態(tài)從何而來 / 130
為什么有的好學(xué)生畢業(yè)后反而一事無成/ 137
什么樣的人最有競(jìng)爭(zhēng)力 / 141
看不起，看不懂，看不到 / 149
自己做不到的事情，能不能教別人 / 155
所有困擾你的重要問題，
都沒有直接的解決方法 / 163
第四章 如何避開長(zhǎng)期主義的陷阱
長(zhǎng)期主義真的好嗎 / 172
總有人做得比你好，總有人說過你說的話 / 178
怎樣才能穩(wěn)賺不賠 / 185
邪惡更擅長(zhǎng)自己復(fù)制自己/ 196
大腦比錢包更值錢 / 206
別讓公地悲劇在你身上上演 / 211
第五章 持續(xù)行動(dòng)，刻意學(xué)習(xí)，人生逆襲
持續(xù)行動(dòng)，從一件事情開始做起 / 219
刻意學(xué)習(xí)，認(rèn)知升級(jí) / 222
解決問題，先升維再降維 / 226
持續(xù)的難度在哪里 / 228
狀態(tài)持續(xù) 時(shí)間持續(xù) = 大格局大尺度 / 235
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