我們常常感到困惑：盡管自己學(xué)習(xí)了大量知識(shí)，卻仍然沒有實(shí)現(xiàn)預(yù)期的個(gè)人成長(zhǎng)與進(jìn)步。原因可能是我們陷入了淺嘗輒止的學(xué)習(xí)模式�？桃鈱W(xué)習(xí)要求我們制定明確的目標(biāo)，清晰定位自己的現(xiàn)狀，并采用科學(xué)高效的方法，快速而穩(wěn)健地邁向目標(biāo)。從積累基礎(chǔ)概念開始，逐步掌握核心原理與思考方法，最終提煉出應(yīng)對(duì)生活的智慧。
人的成長(zhǎng)就是一個(gè)不斷確立未來目標(biāo)，同時(shí)動(dòng)手實(shí)現(xiàn)的過程，學(xué)習(xí)和行動(dòng)則是兩大有力武器。遵循刻意學(xué)習(xí)的理念，再搭配持續(xù)行動(dòng)的保障，二者相輔相成，我們將能改變現(xiàn)狀，實(shí)現(xiàn)真正突破，成為更好的自己。
Scalers 現(xiàn)居北京，畢業(yè)于清華大學(xué)；學(xué)習(xí)行動(dòng)專家，個(gè)人成長(zhǎng)類自媒體博主，10年社群S成長(zhǎng)會(huì)創(chuàng)辦者，全網(wǎng)粉絲數(shù)量超60萬;連續(xù)三年被評(píng)為當(dāng)當(dāng)影響力作家，代表作有《刻意學(xué)習(xí)》《持續(xù)行動(dòng)》《學(xué)習(xí)的學(xué)問》等。
第 一章 消除盲區(qū)，找到人生方向
人生一定要敢想、敢做 / 2
為什么普通人一定要追求個(gè)人成長(zhǎng) / 13
讓自己變得更好，是人生問題的終極解法 / 18
人生突破的 4 個(gè)關(guān)鍵要素 / 27
循序漸進(jìn)，改變命運(yùn) / 33
第二章 認(rèn)知升級(jí)，重新認(rèn)識(shí)自己
消除燈下黑，撥動(dòng)命運(yùn)的齒輪 / 42
好學(xué)生思維是個(gè)人成長(zhǎng)的障礙 / 48
過錢關(guān)，克服金錢羞恥 / 53
投資自己，穩(wěn)賺不賠 / 58
戰(zhàn)勝自卑，收獲健康的優(yōu)越感 / 70
調(diào)整原生家庭給你的出廠設(shè)置/ 79
我這樣走出 30 歲前的本領(lǐng)恐慌 / 87
曾經(jīng)讓我遺憾的高考故事 / 95
我曾一度懷疑自己的人生選擇 / 99
第三章 掌握高效科學(xué)的思維武器
系統(tǒng)思維：強(qiáng)大的思維武器 / 112
利用系統(tǒng)，穩(wěn)定輸出力/ 121
黑盒與白盒：理解世界的關(guān)鍵視角 / 129
邊界思維：拆解復(fù)雜問題的利器 / 135
輸入與輸出：持續(xù)成長(zhǎng)和進(jìn)步的關(guān)鍵 / 147
第四章打造學(xué)習(xí)與行動(dòng)的成長(zhǎng)雙翼
學(xué)習(xí)系統(tǒng)：每天持續(xù)進(jìn)步的底層邏輯 / 160
行動(dòng)系統(tǒng)：穿越時(shí)間持續(xù)增長(zhǎng)的引擎 / 180
復(fù)盤反思：以不變應(yīng)萬變的深度思考 / 190
心態(tài)提升：成為學(xué)習(xí)高手的必要心態(tài) / 198
第五章抓住學(xué)習(xí)改命的時(shí)代紅利
大學(xué)生上課為什么一定要認(rèn)真聽講 / 212
駕馭碎片化學(xué)習(xí) / 216
碎片時(shí)間的使用方案 / 219
高效記憶，訓(xùn)練過目不忘的本領(lǐng) / 223
搭建腳手架，輕松學(xué)會(huì)困難的知識(shí) / 229
抓住 DeepSeek 帶來的人生破局窗口 / 233
結(jié)語 刻意學(xué)習(xí)，改變命運(yùn) / 243
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