本書用生動形象的語言介紹了壓力的來源和內(nèi)涵，針對大家工作、學習和生活中經(jīng)常出現(xiàn)的情緒問題進行了歸納，總結出了遇到批評、打壓、羞辱、欺騙、傷害、嫉妒等煩惱、緊張、焦慮、抑郁等情緒問題時如何應對，如何避免，如何調(diào)節(jié)，如何輕松、愉悅的面對，從而更好地工作與生活。在書最后提供了獲得幸福感的秘訣——善于控制和調(diào)節(jié)自己情緒。主要內(nèi)容包括：認識心理健康、認識壓力、認識情緒、壓力和情緒、常見調(diào)節(jié)情緒的方法、追求幸福的鑰匙。