萊亞?布盧門(mén)塔爾的生活原本平靜如水，卻總有人攪碎這份寧?kù)o。囂張強(qiáng)硬的鄰居、喋喋不休的推銷(xiāo)員、自說(shuō)自話(huà)的朋友、擅長(zhǎng)甩鍋的同事、得理不饒人的男朋友……他們總將她卷入無(wú)休止的紛爭(zhēng)。她對(duì)和諧有著近乎執(zhí)著的渴望，沖突與分歧對(duì)她而言如同酷刑，因此她總是避開(kāi)任何挑釁，繼續(xù)保持微笑，即便內(nèi)心早已瀕臨爆發(fā)。

直到她終于下定決心：夠了！

在心理學(xué)家朋友的陪伴下，萊亞開(kāi)始直面自己對(duì)和諧的執(zhí)念，探索潛意識(shí)中的思維機(jī)制。這場(chǎng)自我剖析之旅，也將引導(dǎo)讀者理解自身情緒的觸發(fā)點(diǎn)，找到釋放積壓不滿(mǎn)、堅(jiān)守自我的路徑在守護(hù)內(nèi)心平和的同時(shí)，不再以犧牲自我為代價(jià)。

這是一場(chǎng)靜默的覺(jué)醒，讓每個(gè)習(xí)慣妥協(xié)的靈魂，終將學(xué)會(huì)在人際關(guān)系的天平上，為自己留出應(yīng)有的分量。

★《明鏡》周刊現(xiàn)象級(jí)暢銷(xiāo)心理小說(shuō)。
★德語(yǔ)版《被討厭的勇氣》
★為每個(gè)不會(huì)拒絕的靈魂而寫(xiě)的覺(jué)醒之書(shū)

沖突恐懼癥患者集合！

?吵架總在事后贏(yíng)的反射弧長(zhǎng)嘴笨選手
?被叫作人形便利貼的老好人專(zhuān)業(yè)戶(hù)
?把忍一時(shí)越想越氣寫(xiě)進(jìn)人生劇本的情緒忍者
?點(diǎn)頭娃娃成精的唯唯諾諾擔(dān)當(dāng)
?圣母心過(guò)度的體恤大師
?情緒海綿本綿的共情超量攜帶者
?良心像裝了永動(dòng)機(jī)的道德感卷王

全體注意！這本書(shū)自帶反內(nèi)耗生存指南，教你把隨便、都行、聽(tīng)你的的口頭禪，改寫(xiě)成我的感受同樣重要的人生劇本！

萊亞?布盧門(mén)塔爾，1983年出生，曾在漢堡生活多年，后與男友及愛(ài)犬隱居鄉(xiāng)野。她長(zhǎng)期受困于對(duì)和諧的執(zhí)念，一度因懼怕外界反應(yīng)，不敢公開(kāi)分享自身感悟。如今，她掙脫束縛，無(wú)畏他人目光，書(shū)寫(xiě)內(nèi)心所想。翻開(kāi)她的書(shū)，走進(jìn)她的精神世界，探尋自我和解與成長(zhǎng)的力量。

引 子
各就各位預(yù)備假笑！
為什么有些人就是不愿意與別人起沖突？
1

第1章
跟在一大群人后面走的人，只能吃土：
盡管如此，為什么我們還是想要合群？
15

第2章
從大猩猩、山羊和兔子說(shuō)起：
每個(gè)人都會(huì)用自己的模式應(yīng)對(duì)沖突
37

第3章
進(jìn)攻是最好的防守：
為什么有的人嘴比腦子快，有的人更愿意默不作聲？
63

第4章
被踢出小團(tuán)體的紅發(fā)辣妹：
為什么有些事會(huì)徹底改變我們的行為模式？
85

第5章
每一次挑釁，都是在邀請(qǐng)人們處理沖突：
為什么我們要練習(xí)處理沖突？
101

第6章
大家都喜歡的人也是大家眼中的笨蛋：
如何走出戲劇三角？
119

第7章
那些說(shuō)是的人，也必須說(shuō)不：
為什么我們很難說(shuō)出自己的意見(jiàn)？
137

第8章
小恩小惠是維持友誼的秘訣：
為什么交互原則也可能變成陷阱？
157

第9章
吵架前和吵架后一樣重要：
為什么有時(shí)候說(shuō)出自己的意見(jiàn)比打掉牙往肚里咽更好？
175

第10章
我想以我的方式吵架：
允許自己做一個(gè)討厭的人
193

第11章
不必被所有人喜歡：
擺脫自己的和諧癮，最終學(xué)會(huì)正確地吵架
209

附 錄
221