本書(shū)主要圍繞瑜伽健身教學(xué)和瑜伽學(xué)練方法展開(kāi)研究，首先闡述瑜伽運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)理論知識(shí)與傳播發(fā)展，其次分析瑜伽健身教學(xué)指導(dǎo)與發(fā)展建議，再次對(duì)瑜伽健身入門(mén)教學(xué)與修習(xí)指南進(jìn)行研究，最后詳細(xì)說(shuō)明瑜伽體式習(xí)練方法、不同功效的瑜伽習(xí)練方法以及其他豐富實(shí)用的瑜伽習(xí)練方法。