本書全面闡述了體育運動與健康的基本理論知識，并對一些基本的體育技能作了詳盡的描述。本書主要分為兩個部分，即理論篇和實踐篇。理論篇主要包括體育鍛煉與健康、體育鍛煉的原則與方法、體能的評價、運動性傷病保健康復(fù)等內(nèi)容。實踐篇主要包括籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、定向運動、武術(shù)、健美運動、健美操、舞龍運動等內(nèi)容。