本書(shū)為上海市七年級(jí)學(xué)生暑假生活，陪伴學(xué)生度過(guò)一個(gè)“安全、健康、快樂(lè)而有意義”的假期。本書(shū)共六個(gè)單元，每個(gè)單元設(shè)計(jì)了人文素養(yǎng)、文化交流、科技探索、健康生活、智慧社會(huì)等五大模塊，包含語(yǔ)文樂(lè)園、歷史園地、英語(yǔ)世界、藝術(shù)花苑、數(shù)學(xué)殿堂、科學(xué)園地、格物致理、化學(xué)縱橫、體育賽場(chǎng)、趣味研學(xué)、讀書(shū)園地、心情驛站/興趣檢測(cè)/職業(yè)規(guī)劃、時(shí)事政治/法治小故事、智慧勞動(dòng)/社區(qū)實(shí)踐、信息技術(shù)、地球家園（生物/地理）等欄目。本書(shū)的活動(dòng)形式多樣，有閱讀、練習(xí)、欣賞、訓(xùn)練、制作、實(shí)驗(yàn)、訪談、參觀、調(diào)查、探究、體驗(yàn)等多種形式。有些活動(dòng)是長(zhǎng)周期的，有些需要整個(gè)假期。本書(shū)的內(nèi)容隱含一條主線，以培養(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)以及社會(huì)主義核心價(jià)值觀。