六字訣，作為一種獨(dú)特而古老的健身方法，深受歷代養(yǎng)生家和武術(shù)家的推崇。六字訣最早見(jiàn)于南北朝時(shí)期陶弘景所著《養(yǎng)性延命錄》，傳至唐代名醫(yī)孫思邈，按五行相生之順序，配合四時(shí)之季節(jié)進(jìn)一步完善，奠定了六字訣治病之基礎(chǔ)。 本書(shū)有五章，分別介紹了六字訣的源流、理論基礎(chǔ)、鍛煉特點(diǎn)、鍛煉要領(lǐng)，以及常見(jiàn)病的防治。全書(shū)采用英漢對(duì)照的形式，并配有圖片，語(yǔ)言通俗易懂，動(dòng)作分解詳細(xì)，方便國(guó)內(nèi)外讀者研習(xí)。研習(xí)者通過(guò)吐納呼吸和動(dòng)作配合，可以達(dá)到強(qiáng)身健體、調(diào)節(jié)身心的目的。