本書融理論和實踐為一體，以培養(yǎng)復(fù)合型人才為宗旨，以增強大學生體育意識，學會科學鍛煉身體的基本方法為目的，樹立“以人為本、健康第一、終身體盲”的思想，引導(dǎo)大學生主動接受體育教育，吸引大學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，將我運動、我健康、我快樂的理念融入大學生的學習和生活中，形成大學生熱愛體育、崇尚運動、健康向上的良好風氣和全社會重視體育、珍視健康的濃厚氛圍，不斷提高大學生的健康素質(zhì)，使大學生樹立現(xiàn)代社會的健康觀。全書突出了理論性、科學性、實用性和針對性，有利于指導(dǎo)大學生掌握體育基本知識、基本理論和基本技能。