本書以大學(xué)生的心理發(fā)展特點為立足點進(jìn)行設(shè)計，全書共分為四個專題，分別為“呵護心靈，開啟心理健康之旅”“擁抱青春，塑造最好的自己”“從‘心’出發(fā)，探尋減壓賦能路徑”“突破自我，激活心理調(diào)適密碼”，旨在幫助大學(xué)生認(rèn)識健康心理對成長成才的重要意義，學(xué)會識別常見的心理問題，提高心理調(diào)適能力，同時引導(dǎo)大學(xué)生明確大學(xué)學(xué)習(xí)的意義，科學(xué)規(guī)劃自己的未來，成長為國家的棟梁之材。