該書以幫助青少年運(yùn)動(dòng)員保持良好運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、維持持續(xù)的健康與幸福以及自身未來發(fā)展為出發(fā)點(diǎn)，科學(xué)地分析青少年運(yùn)動(dòng)員的生理、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)等發(fā)展概況。本書以青少年運(yùn)動(dòng)員發(fā)展的潛在生理機(jī)制為重點(diǎn)，從體能訓(xùn)練的基本理論入手，對(duì)心率圖表、心理狀態(tài)與飲食量表等相關(guān)科學(xué)數(shù)據(jù)進(jìn)行嚴(yán)謹(jǐn)?shù)脑u(píng)估與解釋，同時(shí)聚焦影響青少年運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)發(fā)展過程中各要素之間的相互作用，把青少年運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展精確劃分為四個(gè)階段，詳細(xì)講解了傳統(tǒng)力量訓(xùn)練、核心力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、靈敏協(xié)調(diào)訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、柔韌牽拉訓(xùn)練、養(yǎng)護(hù)與康復(fù)訓(xùn)練的重點(diǎn)難點(diǎn)，明確了青少年體育運(yùn)動(dòng)中的誤區(qū)。