本書內容體系采用循序漸進的4+1模塊化設計。根據(jù)職業(yè)生涯規(guī)劃的理論體系，將主要教學內容分為四大模塊，分別為運動員職業(yè)與職業(yè)生涯、自我認知與探索、職業(yè)環(huán)境認知和職業(yè)生涯規(guī)劃的實施，最后一個模塊“運動員綜合素養(yǎng)的培養(yǎng)”為能力提升模塊，可與前四大模塊搭配。本書表現(xiàn)形式支持任務驅動教學，每個章節(jié)都有豐富的案例、心理測試、實踐體驗活動等內容可作為任務素材。