本書是作者繼2020年出版的《從“心”開(kāi)始，告別憂愁》后的又一部適合普通大眾閱讀的心理科普和保健讀物，也是“精津樂(lè)道”這一學(xué)術(shù)品牌力推的系列叢書。本書從青少年情緒管理、婚姻家庭問(wèn)題、心理自我調(diào)適、心理行為醫(yī)學(xué)、軀體焦慮不適、老年心理健康等角度，運(yùn)用淺顯易懂的文字和答疑解惑的方式，讓不同年齡階段的讀者了解和接納自己的內(nèi)心世界，理解當(dāng)面對(duì)壓力時(shí)如何心理調(diào)適，懂得敞開(kāi)“心”扉，悅納人生。作者來(lái)自精神衛(wèi)生的專業(yè)機(jī)構(gòu)，具有較強(qiáng)的專業(yè)性和針對(duì)性。