本教材適用對象為綜合院校本科生體育基礎(chǔ)知識教育以及體育促進(jìn)健康的愛好者；主要內(nèi)容：從國家宏觀要求“體育與健康類”基礎(chǔ)知識出發(fā)，圍繞“基本運(yùn)動技能”展開，系統(tǒng)闡述科學(xué)體育健身相關(guān)等理論，旨在提高大學(xué)生等青少年的體育健身理念與意識，掌握科學(xué)健身的方法，形成健身文化與行為習(xí)慣，促進(jìn)大學(xué)生青少年身心健康發(fā)展。教材章節(jié)內(nèi)容：以體育與健康理念為靈丹秒藥，以運(yùn)動健身計劃為燈塔，以健康體適能為基石，以衛(wèi)生與醫(yī)務(wù)監(jiān)督為衛(wèi)士，加上健身釋疑解惑的錦囊妙計，掃清運(yùn)動損傷的障礙，在運(yùn)動營養(yǎng)與能量代謝的助推下，形成終身體育習(xí)慣，享受體育文化，收獲健康幸福生活的法寶。