本書以專題形式為主有針對性的圍繞大學(xué)生心理健康的熱點問題展開，并把重點放在學(xué)生的心理素質(zhì)訓(xùn)練上，向?qū)W生傳遞陽光積極的心理理念和應(yīng)對情緒挫折的各種實用技巧。不僅關(guān)注相關(guān)心理學(xué)理論更注重心理技巧訓(xùn)練，既關(guān)注與學(xué)生日常生活密切相關(guān)的學(xué)習(xí)、情緒、溝通、戀愛方面的問題，也關(guān)注與學(xué)生個人成長密切相關(guān)的自我、目標(biāo)等的問題，同時通過危機(jī)干預(yù)和急救專題，讓學(xué)生了解在危機(jī)情況下自己可以做什么，具有很強(qiáng)的應(yīng)用價值。內(nèi)容既有和個人成長密切相關(guān)的“自我”“情緒”“生命教育”章節(jié)，也有和在校生活緊密聯(lián)系的“學(xué)習(xí)”“溝通”“戀愛”章節(jié)，為了讓學(xué)生在面對突發(fā)事件時可以更科學(xué)、更有效地應(yīng)對，還專門設(shè)計了“危機(jī)干預(yù)”和“急救”章節(jié)。本書強(qiáng)調(diào)時代性、科學(xué)性，重視體驗性和實踐性，將知識學(xué)習(xí)和實踐技巧結(jié)合起來，注重體驗式教學(xué)。每個章節(jié)均以一個故事或者寓言作為引言，導(dǎo)出章節(jié)的主要內(nèi)容，在理論介紹上力求簡明精要、深入淺出，同時以問答的方式針對學(xué)生最為關(guān)注的熱點問題進(jìn)行了詳細(xì)闡釋，還提供了拓展閱讀信息供有興趣的學(xué)生進(jìn)行深度了解和學(xué)習(xí)，對提升學(xué)生心理健康教育能力和素質(zhì)具有積極的意義。