“周一”有多痛，只有打工人才懂！內(nèi)卷時(shí)代，職場(chǎng)生活讓人疲憊不堪，每時(shí)每刻都在焦慮苦悶，工作似乎永遠(yuǎn)做不完，業(yè)績(jī)似乎永遠(yuǎn)上不去，屬于自己的時(shí)間越來(lái)越少，無(wú)心運(yùn)動(dòng)和旅行，永遠(yuǎn)睡不醒，而一覺(jué)醒來(lái)又是周一。長(zhǎng)此以往，陷入惡性循環(huán)難以自拔。實(shí)際上，累人的不是工作本身，而是無(wú)止境的內(nèi)耗。日本精神科醫(yī)生西昌多規(guī)結(jié)合神經(jīng)科學(xué)理論和過(guò)往診療案例，為職業(yè)打工人提供了39條簡(jiǎn)單實(shí)用的心理調(diào)節(jié)方法，從放棄“成果主義”，到搞定職場(chǎng)人際關(guān)系，從改變行動(dòng)思維到保證20%的個(gè)人時(shí)間，五個(gè)維度幫你跳出惡性循環(huán)，用平穩(wěn)心態(tài)迎接周一，拒絕內(nèi)耗，不再“發(fā)瘋”！