所有的療愈都始于自我覺(jué)察

每個(gè)人都是有局限的，我們都由經(jīng)驗(yàn)塑造，也都受經(jīng)驗(yàn)局限。沒(méi)有人可以超越自己的人生經(jīng)驗(yàn)做出判斷，就像沒(méi)有人可以用手提著自己的頭發(fā)離開地面一樣。

經(jīng)驗(yàn)塑造了我們的言行模式。我們對(duì)自己的言行模式都習(xí)以為常，且我們天真地以為我們的這些模式都是正確的，否則我們也不會(huì)幾十年如一日地秉持這些模式與人與己相處經(jīng)驗(yàn)讓我們難以覺(jué)察我們言行模式中的缺陷。

假如有一天我們對(duì)人生充滿了困惑并因此去尋求心理咨詢師的幫助，心理咨詢師就會(huì)做我們的鏡子，客觀真實(shí)地鏡映出我們的言行模式。當(dāng)我們以第三者的視角看見自己的言行模式時(shí)，這個(gè)全新的旁觀者的視角會(huì)讓我們對(duì)鏡子中這個(gè)熟悉又陌生的自己有新的覺(jué)察，我們會(huì)看到自己的缺陷，向來(lái)以為自己鮮有瑕疵的固有認(rèn)知會(huì)松動(dòng)，我們會(huì)重新覺(jué)察自己的言行模式，經(jīng)由自我覺(jué)察，療愈之路由此開啟。

可是，即便當(dāng)生命陷進(jìn)迷霧，主動(dòng)尋求心理咨詢師幫助的人依然非常少。

即便有人想尋求心理咨詢師的幫助，在當(dāng)下的心理市場(chǎng)中想找到一個(gè)靠譜的、能真正幫到自己的心理咨詢師也是非常之難……

于是，我以心理咨詢師的視角寫下這本聊繪畫的書。

我以心理咨詢師的視角解讀這些畫作。

我曾在《北京晚報(bào)》《讀者欣賞》等報(bào)刊開過(guò)繪畫專欄。藝術(shù)是可以讓人身心放松的媒介，天性敏感的我本來(lái)就容易在欣賞繪畫、音樂(lè)等藝術(shù)時(shí)浮想聯(lián)翩，也由此在十幾家報(bào)刊開過(guò)綿延近十年的繪畫、音樂(lè)等藝術(shù)專欄�，F(xiàn)在加上14年來(lái)在心理咨詢中對(duì)繪畫、音樂(lè)、舞動(dòng)等表達(dá)性藝術(shù)治療的應(yīng)用，在解讀繪畫時(shí)除了藝術(shù)的視角又特意加了心理咨詢師的視角，這樣既可以提供有關(guān)繪畫藝術(shù)方面的知識(shí)，又能揭示心理跟畫作的關(guān)系，因?yàn)楫嬜骱芏鄷r(shí)候隱晦表達(dá)了潛意識(shí)，從心理咨詢師的視角入手，可以很方便地解讀出這些畫作投射了畫家們?cè)鯓拥碾[秘心理。

我也以心理咨詢師的視角寫這些畫家。

我把他們當(dāng)成走進(jìn)我咨詢室的來(lái)訪者，我跟他們促膝長(zhǎng)談，探尋他們的親密關(guān)系：他們的成長(zhǎng)經(jīng)歷，性格，家族背景，他們父母的性格，他們與父母、姊妹的愛恨糾葛，他們的婚戀史，他們與其他重要他人的關(guān)系……

在這個(gè)過(guò)程中，我成了他們的鏡子，力求客觀真實(shí)地鏡映出這些親密關(guān)系帶給他們的歡樂(lè)，也鏡映出這些親密關(guān)系有意無(wú)意間帶給他們的創(chuàng)傷、性格缺陷、人生困境。當(dāng)讀者以第三者的視角望向這面鏡子望向他們的故事，除了能看見他們的創(chuàng)傷、缺陷、困境，也能看見這些創(chuàng)傷、缺陷、困境何以形成。

假如讀者也能把這本書當(dāng)成一面鏡子，看清這些畫家創(chuàng)傷、缺陷、困境的成因，看清這些畫作背后的心理秘密，以此對(duì)照自己的言行模式，也許會(huì)對(duì)自我的言行模式有新的覺(jué)察，由此不必走進(jìn)咨詢室，在翻看畫冊(cè)時(shí)就可以放松身心，突破經(jīng)驗(yàn)的局限，開啟自我療愈之旅。

幸福從來(lái)不由是否功成名就決定，而是取決于身心是否健康。

像本書中的米開朗基羅，26歲即已名滿天下，可他至死都認(rèn)為自己一無(wú)是處，一生都像奴隸一樣困在心靈的監(jiān)牢里，把自虐當(dāng)成進(jìn)取。

而高更陷進(jìn)自戀里，太太、朋友、孩子、情人都棄他而去，他一生顛沛流離，卻至死都不明白這一切何以發(fā)生……

假如他們能自我覺(jué)察，覺(jué)知到自己的心理弱點(diǎn)，也許他們會(huì)擁有一個(gè)不一樣的人生一個(gè)既偉大又不那么痛苦的人生。

如果你無(wú)法走進(jìn)心理咨詢室，如果你找不到靠譜的心理咨詢師，那就試試翻翻這些畫作，看看這些畫家的心路歷程，以他們?yōu)殍b，關(guān)注心靈，也許你會(huì)自我覺(jué)察，從而做出調(diào)整，獲得更多的幸福感，因?yàn)闃?gòu)成我們?nèi)祟愋撵`密碼的成分并無(wú)不同。

愿你在這些畫作中放松身心！

愿你在這些畫作中獲得療愈！

這就是我寫作這本書的初衷。