本書是高校教材，共分兩篇：基礎(chǔ)理論篇和技能實踐篇�；�礎(chǔ)理論篇包括體育概述、體育文化、健康的概念、體育運動原理與衛(wèi)生營養(yǎng)保健、體育運動損傷與急救方法等內(nèi)容。技能實踐篇介紹了田徑運動(跑、跳、投)的基本技術(shù)、練習(xí)方法和競賽規(guī)則，球類運動(籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球)的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)和競賽規(guī)則，武術(shù)的基本功、基本動作(重點介紹了二十四式太極拳)，還有休閑體育運動(健美操、體育舞蹈、瑜伽、臺球、跆拳道等)。