本書通過對拖延背后深層次的原因分析和對大腦神經(jīng)科學方面的研究，讓我們能夠重新理解拖延，并明白怎樣以全新的方式采取行動。本書還為我們提供了達成目標、管理時間、謀求支持和處理壓力等一系列克服拖延的方法，非常實用并經(jīng)受過實踐的檢驗。此外，本書還考慮到工作和生活節(jié)奏不斷加快的當代文化訴求，以及諸如注意缺陷障礙、執(zhí)行功能障礙等問題對拖延的影響，并為生活和工作在拖延者身邊的人群提供了不少實用性建議。