本書(shū)以作者治愈自己恐慌癥、抑郁癥、焦慮癥、幽閉恐懼癥的親身經(jīng)歷，總結(jié)了一系列情緒管理、掌控情緒健康的技巧和方法。以自己親身經(jīng)歷實(shí)踐并取得成功的方法，對(duì)于讀者來(lái)說(shuō)更有親和力和說(shuō)服力。作者在書(shū)中提供了各種練習(xí)方法，幫助讀者改變錯(cuò)誤的思維方式，改善情緒健康，逐步掌控自己的情緒，從情緒的受害者，變成情緒的創(chuàng)造者和管理者。這些經(jīng)驗(yàn)相信對(duì)于同樣被情緒問(wèn)題困擾的讀者，會(huì)有很大的幫助作用。同時(shí)對(duì)于讀者提高情商、改善人際關(guān)系，提升自身的幸福感，都有一定的積極作用。