本書內容共分上下兩冊。上冊是作者對修行人在禪修中所遇到的各種問題進行的解答，形式采用一問一答。全書對各類禪修問題進行了歸類，共分四章：第一章為名詞解釋，共分四節(jié)，包括“內觀”“四念處”“覺性”“意識”“正念”等；第二章講解禪修心態(tài)，共分七節(jié)，講解了禪法、善知識引導、心態(tài)、業(yè)障、對治等；第三章為技法指導，共分十二節(jié)，包括坐禪、站禪、行禪、臥禪、動中禪、修根、安般念、三十二分身、受念處、心念處、法念處等；第四章著重講解實踐運用，共分四節(jié)，包括身心、休息、生活工作、教導他人。下冊是作者在終南山隱居時的實修體會，系從實證的角度對佛法及其修學次第進行的精煉闡述。全書共分四篇：第一篇首先發(fā)問“為何學佛”，“佛、法、僧為何被稱為三寶”，由此漸次引出“三皈依”；第二篇主講修學內容，即“佛陀在講什么”，包括對“三法印”“四諦法”的聽聞等；第四篇講述佛學構架，即從發(fā)菩提心、出離心開始直至生起大悲心的修學框架。