青少年籃球基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練圖解 視頻學(xué)習(xí)版
定 價(jià)：59.8 元
- 作者：李文杰 孫天石 人郵體育
- 出版時(shí)間：2025/9/1
- ISBN：9787115621498
- 出 版 社：人民郵電出版社
- 中圖法分類(lèi)：G841.2-64
- 頁(yè)碼：
- 紙張：膠版紙
- 版次：
- 開(kāi)本：16開(kāi)
對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員而言，職業(yè)生涯的起點(diǎn)，正是對(duì)籃球基本技術(shù)的專(zhuān)注打磨。青少年籃球基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練圖解 致力于為熱愛(ài)籃球的青少年、籃球教練員和運(yùn)動(dòng)員，提供一本科學(xué)、系統(tǒng)的基礎(chǔ)訓(xùn)練指南。
本書(shū)內(nèi)容緊密結(jié)合青少年生長(zhǎng)發(fā)育階段的生理、心理特點(diǎn)及身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，通過(guò)詳盡的籃球基本技術(shù)圖解，輔以生動(dòng)有趣且富有創(chuàng)造性的練習(xí)方法，系統(tǒng)性地幫助讀者掌握移動(dòng)、傳接球、投籃、運(yùn)球、個(gè)人突破與搶籃板球等核心基礎(chǔ)技術(shù)。此外，本書(shū)還專(zhuān)門(mén)講解了實(shí)用的基礎(chǔ)進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)球員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。通過(guò)閱讀與實(shí)踐書(shū)中內(nèi)容，讀者將扎實(shí)掌握籃球運(yùn)動(dòng)的基本要領(lǐng)，提升個(gè)人技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)理解能力與賽場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。
細(xì)節(jié)多維圖解，零基礎(chǔ)也能輕松上手
從個(gè)人到團(tuán)隊(duì)基礎(chǔ)技戰(zhàn)術(shù)覆蓋
解剖插圖 真人動(dòng)作照片 戰(zhàn)術(shù)示意圖 漫畫(huà)插圖細(xì)節(jié)解析
青少年籃球訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)：
生長(zhǎng)發(fā)育生理和心理特征、身體素質(zhì)發(fā)展敏感期、常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防策略
基礎(chǔ)技戰(zhàn)術(shù)與練習(xí)方法：
移動(dòng) 傳接球 投籃 運(yùn)球 突破 籃板基礎(chǔ)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù) 基礎(chǔ)防守戰(zhàn)術(shù)
細(xì)節(jié)多維圖解，零基礎(chǔ)也能輕松上手
從個(gè)人到團(tuán)隊(duì)基礎(chǔ)技戰(zhàn)術(shù)覆蓋
解剖插圖+真人動(dòng)作照片+戰(zhàn)術(shù)示意圖+漫畫(huà)插圖細(xì)節(jié)解析
青少年籃球訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)：
生長(zhǎng)發(fā)育生理和心理特征、身體素質(zhì)發(fā)展敏感期、常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防策略
基礎(chǔ)技戰(zhàn)術(shù)與練習(xí)方法：
移動(dòng)+傳接球+投籃+運(yùn)球+突破+籃板基礎(chǔ)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)+基礎(chǔ)防守戰(zhàn)術(shù)
李文杰 中華少年兒童生命健康教育推進(jìn)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng);太平洋地區(qū)發(fā)展與教育組織(美國(guó))上海代表處副主任;國(guó) 家級(jí)籃球裁判員 孫天石 遼寧工程技術(shù)大學(xué)體育學(xué)院教育基地青年教師;國(guó) 家級(jí)籃球裁判員;遼寧男籃、清華大學(xué)籃球隊(duì)等專(zhuān)業(yè)團(tuán)體體能教練兼助理教練。
第 1 章 青少年籃球訓(xùn)練基礎(chǔ)
青少年生長(zhǎng)發(fā)育期的
生理特征 2
青少年生長(zhǎng)發(fā)育期的
心理特征 4
青少年身體素質(zhì)發(fā)展的
敏感期 6
青少年籃球常見(jiàn)損傷及
預(yù)防方法 8
第 2 章 移動(dòng)
跑 技術(shù)教學(xué)
側(cè)身跑12
后退跑14
變向跑16
變速跑18
跑 練習(xí)方法
前進(jìn)跑、后退跑 20
鉆地道21
沖刺跑 22
沖出封鎖 23
急停 技術(shù)教學(xué)
跨步急停 24
跳步急停 26
急停 練習(xí)方法
急停接力 28
搶五線 29
急起急停 30
拋接球急停31
轉(zhuǎn)身 技術(shù)教學(xué)
90度前后轉(zhuǎn) 32
180度后轉(zhuǎn)身 34
轉(zhuǎn)身 練習(xí)方法
正方形接力 36
轉(zhuǎn)身傳遞球 37
步法 技術(shù)教學(xué)
前滑步 38
側(cè)滑步 40
后撤步 42
交叉步 44
步法 練習(xí)方法
限制區(qū)防守滑步 46
三分球線滑動(dòng) 47
圓圈滑步 48
綜合步法練習(xí) 50
前滑步搶球51
跳 技術(shù)教學(xué)
單腳起跳 52
雙腳起跳 54
跳 練習(xí)方法
雙腳跳繩接力 56
四向跳 57
跳摸籃板 58
第 3 章 傳接球
接球 技術(shù)教學(xué)
單手和雙手接球 60
接球 練習(xí)方法
原地接不同位置來(lái)球 62
迎面跑動(dòng)接傳球 64
雙人全場(chǎng)傳接球 65
半場(chǎng)雙人傳接球 66
三人全場(chǎng)8字傳接球 67
雙手傳球 技術(shù)教學(xué)
雙手胸前傳球 68
雙手頭上傳球 70
雙手擊地傳球 72
單手傳球 技術(shù)教學(xué)
單手肩上傳球 74
單手低手傳球 76
單手胸前傳球 78
單手背后傳球 80
單手體側(cè)傳球 82
單手勾手傳球 84
傳接球 練習(xí)方法
雙人頭頂傳球 86
雙人擊地傳球 87
雙人背后傳球 88
雙人保齡球傳球 89
雙人口袋傳球 90
雙人勾手傳球91
雙人肩上傳球 92
雙球傳球（上下） 93
雙球傳球（左右） 94
機(jī)關(guān)槍傳球 95
對(duì)墻傳球比準(zhǔn) 96
往返急停、傳接球 97
夾擊搶球 98
運(yùn)球與傳球接力 99
2對(duì)1傳球 100
2對(duì)1傳球（輪流傳球） 101
第 4 章 投籃
原地 技術(shù)教學(xué)
單手肩上投籃 104
雙手胸前投籃 106
原地 練習(xí)方法
原地投籃計(jì)時(shí)比賽 108
不同角度、不同距離原地投籃
比賽 109
原地空心球投籃比賽 110
奔跑后原地投籃比賽 111
強(qiáng)手一側(cè)接球后原地投籃 112
弱手一側(cè)接球后原地投籃 113
行進(jìn)間 技術(shù)教學(xué)
單手肩上投籃 114
勾手投籃 116
行進(jìn)間 練習(xí)方法
上籃連中比賽 118
換球上籃比賽 119
跳起 技術(shù)教學(xué)
原地跳起投籃 120
急停跳起投籃 122
轉(zhuǎn)身跳起投籃 124
跳起 練習(xí)方法
折回跑跳投 126
運(yùn)球急停跳投 127
籃球高爾夫 128
不同距離跳投 129
第 5 章 運(yùn)球
原地 技術(shù)教學(xué)
高運(yùn)球 132
低運(yùn)球 133
背后交替運(yùn)球 134
身前身后交替運(yùn)球 136
原地 練習(xí)方法
指尖運(yùn)球 138
一點(diǎn)運(yùn)球 139
高運(yùn)球搶球 140
低高運(yùn)球轉(zhuǎn)換 140
雙手運(yùn)球（左右同時(shí)） 141
雙手運(yùn)球（左右交替） 142
雙手運(yùn)球（交叉運(yùn)球） 143
雙手運(yùn)球（前后側(cè)拉運(yùn)球） 144
運(yùn)球擊掌 145
行進(jìn)間 技術(shù)教學(xué)
運(yùn)球急停急起 146
體前變向運(yùn)球 148
運(yùn)球轉(zhuǎn)身 150
背后運(yùn)球 152
行進(jìn)間 練習(xí)方法
從控制性運(yùn)球變成快速推進(jìn)運(yùn)球 154
折回運(yùn)球 156
圓圈捉人 157
運(yùn)球急停急起 158
運(yùn)球追逐 158
第 6 章 個(gè)人突破技術(shù)
個(gè)人突破技術(shù) 技術(shù)教學(xué)
有防守快速運(yùn)球 160
體前變向突破 162
胯下運(yùn)球突破 164
背后運(yùn)球突破 166
轉(zhuǎn)身運(yùn)球突破 168
個(gè)人突破技術(shù) 練習(xí)方法
連續(xù)運(yùn)球突破 170
第 7 章 搶籃板球
搶籃板球 基礎(chǔ)知識(shí)
搶籃板球的基礎(chǔ)知識(shí) 172
搶籃板球 技術(shù)教學(xué)
搶籃板球 174
搶籃板球 練習(xí)方法
徒手模仿 176
綜合練習(xí) 176
第 8 章 基礎(chǔ)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合
基礎(chǔ)進(jìn)攻配合 戰(zhàn)術(shù)教學(xué)
傳切配合 178
掩護(hù)配合（1） 180
掩護(hù)配合（2） 182
策應(yīng)配合 184
突分配合 185
擋拆配合 186
基礎(chǔ)進(jìn)攻配合 練習(xí)方法
傳切配合練習(xí) 188
掩護(hù)配合練習(xí) 189
擋拆配合練習(xí) 190
快攻配合練習(xí) 191
突分配合練習(xí) 192
第 9 章 基礎(chǔ)防守戰(zhàn)術(shù)配合
基礎(chǔ)防守配合 戰(zhàn)術(shù)教學(xué)
關(guān)門(mén)配合 194
擠過(guò)配合 195
穿過(guò)配合 196
交換配合 197
夾擊配合 198
補(bǔ)防配合 199
基礎(chǔ)防守配合 練習(xí)方法
關(guān)門(mén)配合練習(xí) 200
穿過(guò)配合練習(xí) 201
夾擊配合練習(xí) 202
書(shū)單推薦
