你是否總是擔(dān)心別人的評(píng)價(jià)，以為背后有無數(shù)個(gè)假想敵在關(guān)注自己？你是否害怕休息，認(rèn)為比別人慢一拍是有罪的？你是否受困于別人的惡言惡行而一味地檢討自己？面對(duì)網(wǎng)絡(luò)上光鮮亮麗的學(xué)習(xí)博主、美妝博主、健身博主，你是否感到自己一無是處？《不脆弱：從13歲開始擁有強(qiáng)大內(nèi)心的練習(xí)法》送給每一個(gè)深陷煩惱中的你。有煩惱并不可怕，它是你試圖改變自己的信號(hào)。一線心理咨詢師谷本惠美入行33年，從事校園心理咨詢工作18年，通過一段完整的心理診療過程，剖析來訪者不快樂的原因。學(xué)業(yè)上倍感壓力、自我認(rèn)同感低、易受他人情緒牽制……面對(duì)這些煩惱，心理咨詢師提供了30個(gè)守護(hù)內(nèi)心世界的妙招，教會(huì)我們?nèi)绾卧诤Ａ康男畔⒅凶駨淖约簝?nèi)心的聲音，更加從容地排解壓力。