本教材分為體育與健康促進篇、基礎大項掌握篇、時尚休閑健身篇和民族傳統(tǒng)體育練習篇。體育與健康促進篇的內容包括體育概述、體育課程思政、健康與體育鍛煉、運動營養(yǎng)與體重控制和運動保健；基礎大項掌握篇的內容包括田徑運動、籃球運動、排球運動、足球運動、乒乓球運動、羽毛球運動、網球運動和游泳；時尚休閑健身篇的內容包括跆拳道與自衛(wèi)防身術、飛鏢、健美操、瑜伽、街舞、輪滑運動、藤球運動和擊劍運動；民族傳統(tǒng)體育練習篇的內容包括武術、健身氣功和龍獅運動。