本書共分七章，內容包括摔跤運動概述、摔跤運動教學、自由式摔跤運動專項基本功練習方法、自由式摔跤運動基本技術練習方法、自由式摔跤運動基本技術摔法、自由式摔跤運動摔布人與雙人力量練習方法和摔跤運動競賽規(guī)則，詳細介紹了自由式摔跤運動技術技能以及競賽制度與安排。作為奧運會競賽項目之一，自由式摔跤運動受到世界各國摔跤運動者的喜愛。