一行禪師的理念是：通過(guò)正念，我們可以學(xué)會(huì)活在當(dāng)下，而不是過(guò)去和未來(lái)。只有這樣，才能真正實(shí)現(xiàn)內(nèi)心和世界的和平�，F(xiàn)在，這是第一次，所有一行禪師的關(guān)鍵實(shí)踐被收集在這本書(shū)中�！缎腋！诽峁┝苏�念練習(xí)的基本知識(shí)。將這些練習(xí)融入日常生活中，可以讓讀者開(kāi)始培養(yǎng)內(nèi)心的平靜與快樂(lè)，從而擺脫恐懼、誤解和痛苦。在《幸�！芬粫�(shū)中，一行禪師鼓勵(lì)讀者以正念去做日常生活中所做的所有事情;走路，坐下，工作，吃飯，開(kāi)車，完全意識(shí)到自己在做什么。它可以帶來(lái)一種轉(zhuǎn)變，在一天中的每一刻都練習(xí)正念，而不僅僅是在“正式”冥想的時(shí)候。一行禪師鼓勵(lì)他的讀者“努力在修行中變得聰明和熟練，帶著好奇心和探索感去接近修行的每一個(gè)方面”。重要的是要練習(xí)的理解，而不僅僅是形式和外觀。以一種放松和溫柔的態(tài)度，以開(kāi)放的心態(tài)和接受的心來(lái)享受你的練習(xí)。