本書精心挑選了《本草綱目》中近百種常見食材與藥材，深入剖析每一種食材與藥材的性味、歸經、養(yǎng)生功效、食用禁忌和食療方法，結合現(xiàn)代人生活習慣和養(yǎng)生需求，挖掘日常食材中的保健奧秘，揭示平凡食物中的非凡功效，指導人們根據個體體質、季節(jié)更迭及健康狀態(tài)，巧妙運用食物進行自我調養(yǎng)。